6 טיפים שיעזרו לכם להילחם במחלות החורף

החורף בעיצומו ואיתו מגיעות מחלות החורף, שנראה כאילו הן פוגעות בכל אחד מאיתנו. אבל יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להישאר בריאים, ואולי בחורף הזה לא תכנסו לסטטיסטיקת החולים

מניעה בעזרת צמחים ותרופות סבתא

ככל שמערכת החיסון שלכם תהיה חזקה יותר, הסיכוי שתידבקו במחלת חורף ירד. יש כמה צמחים שהיעילות שלהם במניעת מחלות חורף כבר הוכחה במחקרים כמו אכיניצאה, פרופוליס סמבוק שחור ואסטרגלוס. אפשר להשיג את הצמחים בכל בית מרקחת או בית טבע בכדורים, נוזל, כמוסות למציצה ואפילו כתיונים.

שימרו על התזונה

"דיכי" של חורף הוא תופעה ידועה, שרובנו משייכים לקור ולהסתגרות בבית, אבל למעשה הגורם העיקרי למצב רוח קצת שפוף הוא העובדה שמחשיך מוקדם, כך שאנחנו חשופים פחות לאור השמש. כתוצאה מכך, רמת הסרטונין במוח יורדת ואתו גם מצב הרוח שלנו. זו גם הסיבה שאנחנו נמשכים יותר מהרגיל ל"אוכל מנחם"- חלה טרייה, שוקולד, ובמיוחד שילוב של השניים…

פחמימות פשוטות מספקות לגוף אנרגיה מידית, ומעלות את הסרוטנין, אבל הערך התזונתי שלהן נמוך ולא ממש מוסיף בריאות. אז מה כן כדאי לאכול?

פחמימות מורכבות כמו אורז מלא, תירס מלא, לחם מחיטה מלאה, כוסמין או שיפון, ירקות שורש כתומים שנחשבים מחממים, וגם חלבונים שמחזקים את מערכת החיסון ואפשר למצוא בבשר, טונה, גבינות, טחינה, או קטניות. ארוחת חורף אולטימטיבית היא תבשיל קדרה הכולל קטניות, דגנים ובשר בסיר אחד וגם תבלינים שנחשבים מחממים כמו כורכום, כמון, ג'ינגר, פפריקה, צ'ילי ופלפל שחור.

שלחו את החולים הביתה

הנטייה המרגיזה של אנשים להגיע חולים לעבודה ולחלוק את המחלה שלהם עם כל הקולגות, היא אחת הסיבות לכך שמחלות החורף מצליחות להתפשט במהירות. הדרך להתמודד עם התופעה הזו היא לחץ חברתי, מתון יותר או פחות, שישכנע את החולים לחזור הביתה ולחלוק אתכם חוויות רק דרך הטלפון.

התלבשו נכון

ישראלים אומנם רגילים ללבוש קליל ונח ברוב ימות השנה, אבל מזג האוויר החורפי מחייב היערכות מחדש. נסו להתאים את הלבוש לתכנית היומית שלכם, והכי נכון יהיה לאמץ את "שיטת הבצל", כלומר שכבות בגדים שאפשר ללבוש או להוריד לפי מזג האוויר או הטמפרטורה המשתנה בחלל ממוזג, ולשמור על חום גוף מאוזן.

חיסון נגד שפעת

שפעת היא אחת ממחלות החורף הנפוצות והקשות ביותר. קופות החולים מציעות למבוטחים חיסון נגד שפעת, שמורכב מנגיפים מומתים של זני שפעת, שמומחי ארגון הבריאות העולמי מניחים שיתקפו בחורף הקרוב. נגיפי השפעת משתנים משנה לשנה, ולכן החיסון מותאם לנגיפים שלהם מצפים.

החיסון לא מבטיח לכם שלא תחלו בשפעת, אבל לפי נתוני קופות החולים יעילות החיסון היא כ־80% למשך כשנה. החיסון גם מפחית את הסיכון ללקות בסיבוכי שפעת כמו דלקת ריאות ודלקת אוזניים.

חיסון נגד שפעת מומלץ במיוחד אם אתם סובלים ממחלות כרוניות, אושפזתם בשנה האחרונה בעקבות דלקת ריאות, בני 65 ומעלה, נשים בהריון או שמתכננות הריון, נשים אחרי לידה, ילדים מגיל 6 חודשים ועד גיל 12 או צוותים רפואיים שמטפלים בחולים.

והכי חשוב: שמרו על עצמכם ותהיו בריאים.

חווייה חדשנית וקלה שחוסכת לכם בביטוח, בהלוואה ובפנסיה

Wobi היא סוכנות הביטוח הדיגיטלית הגדולה בישראל.

אנחנו מאמינים שמגיע לכם לקבל מקסימום מידע כדי לבצע עסקה חכמה. ב-Wobi תרכשו במהירות ביטוח או תצפו בקלות בנתונים הפנסיונים שלכם, תקבלו אישור מיידי להלוואה שחיפשתם במחיר הכי משתלם ותיהנו ממענה אנושי העומד לרשותכם בכל שלב של התהליך.

חכם, מהיר, בטוח

הטכנולוגיה של Wobi מאתרת לכם בצ'יק את כל המידע הרלוונטי לכם באופן פשוט וסופר מאובטח.

שירות לקוחות מקצועי

אנחנו הרבה מעבר לטכנולוגיה.

מיטב אנשי המקצוע עומדים לרשותכם משלב הבחירה, דרך הקנייה ובמהלך כל תקופת הביטוח. בסוף התקופה, Wobi בודקת אם שווה לכם להשאר עם אותה הפוליסה או לעבור להצעה יותר משתלמת כדי שתוכלו לחסוך כסף.

קודם כל בשבילכם

אנחנו עובדים עם חברות הביטוח המובילות בשוק ודואגים שתיהנו משקיפות מלאה ושתהיו חשופים לכל ההצעות והמחירים. יותר מכל דבר, חשוב לנו שתרגישו שלמים ורגועים כשאתם קונים ביטוח ב-Wobi.

אפשר לעזור?

נציגי שירות הלקוחות של Wobi עומדים תמיד לרשותכם חייגו עכשיו:

מעוניינים לקבל שיחה מנציג? מלאו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

פנייתך התקבלה

נציג יחזור אליך בהקדם

אישור